یک مداح یا یک سخنور خوب، باید با روحیه ی شاد وارد جلسه شود و خونسردی خود را میان جمعیت کاملاً حفظ کند. مهمترین مسئله در این مورد تمرین و تکراراست که نتیجه ی مطلوبی خواهد داد....
مثلاً در امور روزمّره با مادر، خواهر و دیگران تمرین خونسردی داشته باشید. به این صورت که دیر احساساتی شوید و شتاب زدگی را از خود دور کنید، دیر عصبانی شوید و یا تند برخورد نکنید.
تمرین بدنی برای کسب خونسردی
به پشت خوابیده و نفس عمیق بکشید، بدون اینکه شانه ها حرکت کند ده مرتبه این عمل را تکرار کنید.
روی پاشنه پا ایستاه در حالیکه یک دست بالا و دیگری به پشت گردن باشد، به دیوار تکیه داده و نفس عمیق بکشد. این عمل را پنج بار تکرار کنید.
مثلاً در امور روزمّره با مادر، خواهر و دیگران تمرین خونسردی داشته باشید. به این صورت که دیر احساساتی شوید و شتاب زدگی را از خود دور کنید، دیر عصبانی شوید و یا تند برخورد نکنید.
تمرین بدنی برای کسب خونسردی
به پشت خوابیده و نفس عمیق بکشید، بدون اینکه شانه ها حرکت کند ده مرتبه این عمل را تکرار کنید.
روی پاشنه پا ایستاه در حالیکه یک دست بالا و دیگری به پشت گردن باشد، به دیوار تکیه داده و نفس عمیق بکشد. این عمل را پنج بار تکرار کنید.
نظر خود را اضافه کنید.